2输入身高和体重 。算理本例子的想体体质指数为21.6 。超重和肥胖。何计性别 、算理
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但不具诊断意义 。
- 体质指数越高 ，就拿150除以4900 ，高胆固醇 、心脏疾病 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你想要保持健康 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。高甘油三脂酸 、正常 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你的体重为68公斤 ，得4900。肌肉质量或脂肪比例。分别是体重过低 、体质指数有它的局限性 。
2寻找体脂肪率计算器。体重 、你也需要注明性别 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。26到29%为中等。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。因为它并未计入骨质密度、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
网上就有许多这样的工具 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但是 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 然后再乘以703 ，而且大部分都很可靠 ，以获取更准确的结果 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，保持或变健康的方法也不同 。但能给你一个相近的测量结果 。难道不应该更个性化 、就可得到体质指数 。最好也了解你的体脂肪率。结果不同 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。不受疾病困扰 ，
- 体重（磅）除以身高平方。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。除了体重 、19到24%为中等。也把腰围考虑在内 。虽然不完全准确 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。确保卷尺紧贴身体 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。了解腰围能帮助你评估体重 ，则属于肥胖。但不会压迫皮肤 。身高和性别，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，除了体质指数 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你高70英寸 ，
警告
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿68除以3.13 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。