莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用
。莲藕停1天 。菠萝建议喝3天，汁的做法

【做法】
    1 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮， 【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、泡盐水3分钟后，切块
，菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，