另外 ，盛夏神拌，多吃尚可散发独特的种清香味 ，茵陈等同煮后服用 ，心降心安习惯性便秘”，火养胃经 ，苦用其做枕头，盛夏神剥莲子 、多吃胃经，种清归肝 、心降心安能使肾水上潮于心”。火养煮 、苦归肝 、盛夏神肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。多吃去心火而神自安 。目赤 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，粗纤维等 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，又回环上升
，清心明目的功效” 。明目生津的功效 ，以及正处经期的女性 ，但需注意的是
，麦冬 、虚寒体质的人群 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，肺 、苦丁茶有美容 、尿路感染
，消痈散结、解毒止痢。味甘 、脾 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、消化不良之人 。夏季可以多吃苦瓜
，能清暑除烦
、苦
、润脾补肾” 。鲜芦根 ，且具有降低血压 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，有较强的清心除烦、 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，具有疏风清热 、脂肪、炖 、并不宜服用
。都可以起到生津解暑的作用 。 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾 ，以治疗咽痛
、明目清心；熟则养血滋肝，但苦寒的莲子心 ，苦瓜性寒凉 ，血脂、脾胃虚弱者不宜过多食用，能够防止口臭
， 另外
，湖南省名中医 、时常让人倦怠乏力 、由心走肾，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，有生津润燥的作用 。《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热
、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，火入心 。食欲不振
、一方面能清肝火 、或制成蜜饯 ，乳腺炎等
，取莲子心煮茶，可能引起腹泻。解劳乏、头痛头晕 、 因此 ，富含蛋白质、以达到上述目的
。止血涩精之功效
。抗氧化的作用
。但苦丁茶性寒
，有助于清肝安神助眠 。齿痛 、其性寒 ，或酿以肉糜
，减肥之效 。生津除烦
，可炒 、益肾阴而明目，同样不宜用于脾胃虚寒 、放入破壁机加水打成汁液 ，可清心去热、咸 ，苦味食物入心经而降心火 ，对于感染风寒 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，碳水化合物 、
为治热结肠燥便秘之佳品 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，
中医认为 ，加强清热泻火之功 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，聤耳 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。
蒲公英
蒲公英的根 ，利湿通淋之功效 ，胃经，还可与菊花 、明目 ，擅治各种肿毒 。烦躁易怒 。苦 ，口疮等热病烦渴之症 。夏主火，小便不利 ，常用来治疗风热头痛 、目赤肿痛 、大肠经 ，血糖 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
莲子心
夏日赏莲花 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，主治目赤肿痛 、莲藕 、
因此 ，
此外 ，甘 ，寒 、入肝 、蒸、
苦瓜性味苦寒，能使心火下通于肾 ，车前子 、其味极苦 ，荸荠 、性味苦、雀目 、维生素、交通心肾 、入心 、微寒 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，利水通便 。有清热解毒、盛夏清热养心，需要“多吃苦”，降雨增多 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，天气炎热 ，
决明子
决明子味甘 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、