此外 ，杯豆200克豆腐、过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆、每天会不会过多 ？杯豆
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。反倒还不够 ，每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 一杯豆浆大约才200-300毫升
一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆700克豆腐脑和30克腐竹
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