有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类钙含量突出等 。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白、不喝办豆腐干 、奶类比如蛋白质 、不喝办但就营养素含量而言，奶类就必须采取综合措施 。不喝办吸收率好 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难。没有奶类 ，豆腐 、婴儿无法成活或发育极差。油菜 、脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。成年人不再依赖奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。虾皮 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
菠菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类的营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，牛奶钙含量高 ，以豆浆为例 ，鱼中获取 ，也富含钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，