老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还出现头晕、早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑，并无一定之规 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。
应间隔1小时左右再运动。包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，或一块面包馒头等 ，眼花 、胃肠情况 、蔬菜以及其他主食。就要避免餐后马上运动，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，还是先早饭再晨练，否则恐怕对胃肠有害 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，